Feuer
Art der Übung: Kerzenmeditation
Ziel: Kraft + Energie gewinnen
- wählen Sie eine Zeit zu der es ruhig ist
- wählen Sie einen Ort an dem Sie eine zeitlang ungestört sind
- schalten Sie alle elektronischen Geräte wie Handy, Computer usw. vollständig aus
- kommen Sie zur Ruhe und lassen sich dafür fünf Minuten Zeit
- wählen Sie eine Kerze und positionieren diese so, dass diese mit etwas Abstand gut sichtbar ist
- pusten Sie die Kerze aus
- dann schließen Sie wieder ihre Augen und stellen sich die Flamme mit all ihren Einzelheiten vor ihrem geistigen Auge vor
- beginnen Sie damit, sich vorzustellen, wie Sie mit jeder Einatmung die Energie der Kerzenflamme einatmen
- und stellen Sie sich vor, wie überschüssige Energie ihren Körper verlässt
- wenn Sie diese Übung etwa 10 Minuten lang gemacht haben, pusten Sie die Flamme in Gedanken aus
- öffnen Sie die Augen und kommen in den Alltag wieder zurück
Notieren Sie sich die Eindrücke dieser Übung.
Wiederholen Sie diese Übung in ein paar Tagen.
© MondSchwester